ACT-training 'Voluit Leven'

Annelies Harvent, Antwerpen (B)

30/03/2015

Trefwoorden: aanvaarding, dromen, eetstoornissen, Mindfulnes


 

 


 
Wat drijft je? Wat inspireert je? 
Wat is echt belangrijk voor jou? Waar blokkeer je? 
Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven 
dat je vastzit? Hoe kan je dit alles omzetten in 
waardevol handelen?
 
Tijdens deze ACT-training gaan we hier
volop mee aan de slag.

Dit doen we enerzijds aan de hand van oefeningen die je
stimuleren om met meer rust en aanvaarding naar jezelf te kijken.
Anderzijds door middelen aan te reiken die je concreet in actie
doen komen en je helpen je doelen en dromen te verwezenlijken.
De belangrijkste boodschap van ACT is: accepteer wat je zelf
niet kunt controleren en verbind je ertoe die acties te ondernemen
die je leven verbeteren. Wacht niet met leven tot je de innerlijke
strijd met jezelf gewonnen hebt maar leef nú, voluit. Door niet
langer te vechten tegen emoties waarvan je toch niet kunt winnen,
komt er ruimte om tijd en energie te investeren in wat werkelijk van
belang voor je is. Het doel is een vrij en zinvol leven te creëren en 
tegelijk effectief om te gaan met de pijn en de stress
die onvermijdelijk ook op je pad komen.

  

VOOR WIE?
Deze training is uitstekend geschikt voor mensen die meer uit hun
leven willen halen en graag bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling.
ACT is ook zeer bruikbaar voor personen met (niet ernstige)
psychische klachten. Zo heeft dit programma z’n effectiviteit bewezen
bij de behandeling van stress, vermoeidheid, onzekerheid, angst,
eetstoornissen, somberheid, verslaving en levert het eveneens goede
resultaten bij de behandeling van chronische pijn.

IN DE CURSUS VOLUIT LEVEN LEER JE

● beter om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat ze
minder impact op je hebben
● ongewenste gewoontes achterwege te laten
● meer inzicht te krijgen in wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat
je wilt bereiken in het leven
● hoe ernaar op weg te gaan, vanuit aanvaarding van wat er nu is

ACHTERGROND
De ACT-methode werd ontworpen door de Amerikaanse Psycholoog
Steven Hayes. Net als de Mindfulness Based Cognitive Therapy is
ACT gebaseerd op een wetenschappelijk onderzochte behandelingsmethode
voor psychische klachten. Mindfulness is een integraal
onderdeel van de ACT-training.

PRAKTISCH
Cursus van 8 bijeenkomsten op woensdagavond van 19u tot 21u
op deze data: 22/4 - 29/4 - 6/5 - 13/5 - 20/5 - 27/5 - 3/6 - 10/6
Locatie: ‘Petite Visite’, Venusstraat 19, 2000 Antwerpen
Kosten: 325 €, inclusief werkboek en drankjes tijdens de pauze
Door wie: Moniek van Oss en Annelies Harvent
Info & inschrijvingen
: 0486 / 30 07 84 of annelies@mail.be
Meer info:
www.therapie-coaching-antwerpen.be





 


Blijf op de hoogte

Online
Via de nieuwsbrief

wij respecteren uw privacy