Mindfulness-training

Wivina Palmaers (Eigenbilzen, B)

16/04/2009

 

Mindfulness
Wat is 'Mindfulness'? Het is een methode die ontworpen is door Jon Kabbat-Zinn aan de universiteit Van Massachusetts. Het is een training die gebaseerd is op de twee peilers aandachtstraining en cognitieve training. 
1) Aandachtstraining
Een training in het geven van je aandacht aan 'dat wat er is'" vanuit een niet- oordelende houding in het 'hier en nu'.
2) Cognitieve training
Hierbij leer je zien hoe je positieve veranderingen kunt aanbrengen in je levensstijl, door 'bewustwording' en leren verbanden leggen tussen je gedachten , gevoelens en lichamelijke sensaties.
Werkmethode
Er wordt gebruikt gemaakt van theoretische kaders, eenvoudige lichaamsoefeningen en relaxatie.
De training vindt plaats in een gesloten groep van min. 8 en max. 10 personen, om de kwaliteit van de training te vrijwaren.
Doelgroep
• Eenieder die het gevoel heeft vaak onder stress te staan.
• Mensen die gemakkelijk piekeren.
• Iedereen die de 'kwaliteit' van zijn leven wil verbeteren.
• Mensen met CVS.
• Personen die zich soms somber of neerslachtig voelen.
• Mensen die meer inzicht willen krijgen in zichzelf en hun omgeving.
Voorwaarden
• Van elke deelnemer wordt verwacht dat hij/ zij bereid is om ook thuis te oefenen gedurende 8 weken. (Iedere deelnemer krijgt hiervoor een werkboek en 3 cd's.)
• Makkelijke losse kledij is gewenst.
• Een kwartier voor de training aanwezig zijn.

Waar en wanneer?
Locatie:
Hotel Carbon, Europaplein 38, 3600 Genk.
• Vanaf zaterdag 25 april, vanaf dan iedere zaterdagvoormiddag van 9 tot 11.30 uur, dit gedurende 8 weken.

Prijs
300 euro
De inschrijving is pas definitief na betaling en een intake gesprek.

Meer info

www.carbonsense.be
+32 89 32 29 22
 
Wivina Palmaers
wivina.palmaers@skynet.be
+32 89 41 88 41

 

 Vanaf zaterdag 25 april: Mindfulness-training in Genk

 

Blijf op de hoogte

Online
Via de nieuwsbrief

wij respecteren uw privacy